Einträge von Michaela Muschitz

Wie Journaling in den Wechseljahren hilft

„Sie sind im Wechsel“. Diese Aussage meiner Frauenärztin traf mich unvermutet. Wechsel – das war was für alte Frauen und als solche wollte ich mich mit Ende 40 nicht sehen. Doch wie jetzt damit umgehen? Natürlich hatte ich die Veränderungen der letzten Monate bemerkt – Gereiztheit, schlechter Schlaf und immer wieder klatschnaß nachts wach geworden. […]

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Grenzen setzen – Achtsam sein

Ich arbeite gerne und ich arbeite viel. Manchmal zu viel und da passiert es schon mal, dass ich über meine eigenen Grenzen gehe. Weil ich zu wenig auf meinen Körper höre, mir keine Pause gönne und nicht achtsam bin. Die letzten Wochen haben mich wieder einmal an meine Grenzen gebracht. Statt den 50. Geburtstag einer […]

Die Urlaubserholung in den Alltag retten

Jetzt Ende August ist bei den meisten der Urlaub vorbei und der Blick in den Kalender verspricht einen heißen Herbst. Es ist die Zeit in der du dich fragst, wie du diesen entspannten Zustand und die Erholung deiner Urlaubes in deinem Alltag erhalten kannst. Schreiben kann ein Weg sein.

Alles neu macht der Mai

Ich bin leidenschaftliche Gärtnerin. Auf meinem Fensterbrett sprießen bereits Tomaten, Paprika und Aubergine, die hoffentlich bald ins Beet übersiedeln können. Als Gärtnerin weiß ich: Ich kann nur ernten, wenn ich rechtzeitig sähe und regelmäßig gieße. Was willst du jetzt sähen, damit du später im Jahr eine gute Ernte einfahren kannst?

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Ausmisten

Ich bin gerade dabei mich von einigen Dingen zu trennen und auszumisten. Spitzencorsagen, in die ich nicht mehr passe und die sowieso unbequem sind. Auch Strümpfe und kneifende Push-ups sind in die Tonne gewandert. So kurz vor meinem 53. Geburtstag lasse ich mich nicht mehr in Korsetts zwängen – und das geht nicht nur mir […]

(Raus)wachsen

Seit Wochen spüre ich: Es hakt in der Zusammenarbeit, mit einem Unternehmen, die nun schon viele Jahre läuft. Immer wieder habe ich in letzter Zeit in mein Journal geschrieben: Es muss anders werden, denn es passt nicht mehr.

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Jahresrückblick

2023 war ein turbulentes Jahr, aber auch ein schönes Jahr. Mein neues Buch ist erschienen, ich habe viele spannende Menschen beim Journaling-Barcamp in Hamburg kennengelernt und bin bereichert und inspiriert nach Hause gekommen. Doch da ist doch noch so viel mehr dieses Jahr passiert….  

Worüber schreiben?

Worüber schreibe ich? Welchen Content brauchen meine Leser:innen? Welche Inhalte bringen einen Mehrwert, erzeugen Aufmerksamkeit und machen ganz nebenbei neugierig auf mein Angebot?  

Schreiben in Krisenzeiten

Die Nachrichten, die uns derzeit erreichen sind alles andere als erfreulich. Terrorwarnstufe erhöht, anhaltende und neue Kriege, steigende Inflation, sinkendes Wirtschaftswachstum und eine immer größer werdenden Verunsicherung machen sich breit. Sich davon nicht anstecken zu lassen wird schwierig und die Sehnsucht nach einem sicheren Raum ist groß. Unser Notizbuch kann so ein sicherer Raum sein.

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Stress lass nach

Der Herbst ist bei mir immer eine stressige Zeit. Ein Seminartermin folgt dem nächsten, dazwischen Coaching und Deadlines für Artikel. Wenn dann das Mail Postfach auch noch überquillt und bei einem Projekt unerwartete Schwierigkeiten auftauchen ist der Stresslevel hoch.Kurze Schreibeinheiten helfen mir dann mich wieder zu sortieren und den Überblick zu bewahren.