Ich biete maßgeschneiderte Seminare für Unternehmen an – individuell abgestimmt auf Ihre Ziele, Herausforderungen und den Bedarf Ihrer Mitarbeitenden. Ob Stressmanagement, mentale Gesundheit oder Schreibmethoden zur Selbstreflexion. Gerne in in Präsenz oder online.
Der Zoom-Workshop „Sei Heldin“ begleitet dich Schritt für Schritt bei der Umsetzung deiner Ziele. Du verabschiedest hindernde Glaubenssätze und überwindest Zweifel um deinen Traum zu erreichen.
Im Zoom-Workshop „Neubeginn Wechseljahre“ erhältst du Raum und Impulse, um die Wechseljahre als kraftvolle Zeit des Wandels und Aufbruchs zu erleben.
Der monatliche Schreibtreff „Mut & Wandel“ bietet dir die Möglichkeit, dich durch angeleitetes Schreiben mit dir selbst zu verbinden, Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entdecken – ideal, um ins persönliche Wachstum einzusteigen oder es weiterzuführen.
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Michaela Muschitz2026-01-12 11:11:082026-01-12 11:11:08Alles fließt – Nichts ist so konstant wie Veränderung
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Michaela Muschitz2025-11-20 13:52:252025-11-20 13:52:25Wer möchte ich im nächsten Kapitel meines Lebens sein?
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Michaela Muschitz2025-10-14 16:16:072025-10-14 16:16:07Warum schreiben gegen Stress hilft – vor allem in Gesundheitsberufen
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Michaela Muschitz2025-08-21 09:42:042025-08-21 09:42:04Schwere Zeiten
Journaling bedeutet, sich schriftlich mit eigenen Gedanken, Gefühlen und Erlebnissen auseinanderzusetzen. Dabei geht es um strukturierte Selbstreflexion, nicht um Texterstellung.
Studien belegen: Wer regelmäßig schreibt, verarbeitet Stress besser, trifft klarere Entscheidungen und stärkt die emotionale Selbstregulation.
Gemeinsam mit meiner Kollegin Claudia Scheidemann habe ich das Angebot „Schreiben statt Schreien“ speziell für den Business Kontext entwickelt.
Journaling ist seit einiger Zeit trendig. Dabei gibt es seit Jahrzehnten berühmte Tagebuch-Schreiber:innen: C.G.Jung, Anne Frank, Franz Kafka oder Kurt Cobain. Aber auch immer mehr Manager:innen und Unternehmer:innen entdecken das persönliche Schreiben. Um in Ruhe über Ereignisse nachdenken zu können, neue Ideen zu entwickeln oder sich einfach Frust von der Seele zu schreiben.
Wer in der Schulzeit negative Erfahrungen mit dem Schreiben gemacht hat, dem lege ich meinen Mini-Onlinekurs ans Herz um sich einen neuen Zugang zu dieser wundervollen Form der Selbstreflexion zu eröffnen.
Seit 1.April 2025 veröffentliche ich mit meiner Kollegin Claudia Scheidemann den Podcast „Tinte & Courage“. In Gesprächen mit Expertinnen wollen mit unserer Begeisterung für Journaling anstecken. Außerdem zeigen wir, wie wirkungsvoll du Stift und Papier nutzen kannst, um dich besser kennenzulernen, Klarheit zu finden und Mut zu schöpfen. Mehr über den Podcast findest du auf der Website.
Der Podcast kann über die gängigen Plattformen gehört und abonniert werden!
Das Buch, das dich ermutigt, diese Zeit für dich zu gestalten. Mit 25 Schreibimpulsen hast du ein Tool an der Hand, mit dem du erforschen kannst, wohin die Reise gehen soll, was du wirklich willst, welche Ideen du umsetzen möchtest – wie das Leben aussehen soll, das du gerne lebst!
Wer ich bin und warum ich mich auf das Schreiben in den Wechseljahren spezialisiert habe, kannst du hier nachlesen.
Das Buch ist 2023 erschienen und es gibt eine eigene Website zum Buch mit Leseprobe und einer Aufzeichnung einer Online Lesung.
gibt es zum Thema Journaling im Health 4 Me Blog des Privat-Medizinischen Zentrum für Regenerative Gesundheit, Präventiv- und Performance Medizin.