Dieses 12-wöchige Coaching-Programm ist für Frauen in den Wechseljahren, die ihre zweite Lebenshälfte aktiv gestalten wollen und sich noch lange nicht zum alten Eisen zählen. Frauen in der Mitte ihres Lebens, die sich fragen „War das schon alles?“

Ziel des Coaching-Programms ist es, sich mit den Veränderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen anzufreunden und noch einmal so richtig durchzustarten – mit neuem Job, neuen Aufgaben und voller Freude. Ich unterstützen dich dabei, diese Lebensphase zu genießen und dein Leben sinnvoll zu gestalten.

In diesem 12-wöchigen Programm begleite ich dich mit wöchentlichen Einzelcoachings bei deinem Neustart.

Für viele Frauen sind die Wechseljahre noch immer ein Tabuthema und sie kennen die vielfältigen Auswirkungen der hormonellen Umstellung nicht. Sie spüren eine gewisse Erschöpfung, das ständige Vergessen oder die berüchtigten Hitzewallungen. Dabei sind die Wechseljahre, oder Peri-Menopause, so viel mehr als das.
Neben den medizinischen Aspekten geht es darum, die Wechseljahre zu verstehen und zu akzeptieren. Sie lassen sich nicht wegdiskutieren oder schönreden. Erst wenn wir die unvermeidlichen Veränderungen kennen und akzeptieren, schaffen wir den Raum für Neugestaltung.

Sich neu erfinden in den Wechseljahren

Wir machen eine Bestandsaufnahme und reflektieren dein bisheriges Leben. Wir graben im Fundus deiner Talente, Fähigkeiten und Erfahrungen und suchen nach einem roten Faden, der sich durch dein bisheriges Leben zieht. Du erfährst, wie du dich neu erfinden kannst, um dein Potenzial in der zweiten Lebenshälfte voll auszuschöpfen. Mit Schreibübungen findest du eine klare Vision für deine Zukunft.  Du spinnst ein feines Netz von Ideen, wie deine Zukunft aussehen könnte und wir legen gemeinsam fest, was du noch erreichen möchtest. Du bekommst Anregungen, wie du mit verschiedenen Entwürfen experimentieren und herausfinden kannst, wie du die nächsten Jahre und Jahrzehnte leben willst. Wir arbeiten daran, wie du aufkommende Zweifel in den Griff bekommst und wie du deine Pläne sicher umsetzen kannst Du erfährst, wie du dein Verhalten ändern und neue, gute Gewohnheiten etablieren kannst.

Radikale Selbstfürsorge

Im Coaching beschäftigen wir uns damit, wie man gut für sich selbst sorgen kann, um lange fit und gesund zu bleiben. Vorbei sind die Zeiten der Selbstausbeutung und der Überforderung. Unser Körper braucht wieder mehr Pflege, Pausen und Aufmerksamkeit. Du lernst wieder auf deinen Körper zu hören und dich ihm wohlwollend zuzuwenden.  Du erhältst Schreibanregungen, um deine Bedürfnisse zu erforschen und Selbstfürsorge zu üben.

12 Wochen Begleitung für nachhaltige Veränderung

Studien zeigen, dass es 12 Wochen braucht, um eine Verhaltensänderung zu bewirken. Während ein Workshop wichtige Inputs liefern kann, fehlt nach der ersten Euphorie oft die Kraft, die gewünschten Veränderungen im Alltag alleine umzusetzen. Deshalb ist dieses Programm auf 12 Wochen angelegt. In dieser Zeit hast du wöchentlich einen fixen Termin mit mir, bei dem du weitere Inputs und Unterstützung bekommst und wir die nächsten Minischritte für die kommende Woche vereinbaren. Als dein persönlicher Coach stehe ich dir während des gesamten Programms zur Seite und unterstütze dich dort, wo du es brauchst, um deinen Neubeginn optimal zu erreichen.

Meine Begleitung

Als systemische Coachin mit über 20 Jahren Erfahrung begleite ich dich durch die Veränderungen und den damit einhegenden Neubeginn.  Ich helfe dir Lösungen für deine Anliegen zu finden und wir überprüfen im Coaching welche Auswirkungen die Veränderungen auf dein Leben haben werden und wie ein Neubeginn funktionieren kann.

Die Verwandlung miterleben, die Menschen während eines Coachingprozesses durchmachen – das berührt mich jedes Mal aufs Neue.